3 Pelajaran Dari Pecundang Terbesar

3 Pelajaran Dari Pecundang Terbesar

Di seluruh dunia, malam demi malam, jutaan orang terpesona oleh televisi mereka, tetapi tidak dengan menonton sinetron atau CSI terbaru. Jangan nonton Jay Leno atau Sex in the City. Tidak melihat siapa yang mengejek, bertahan lebih lama, dan mengungguli orang lain di Survivor. Tidak, mereka dihantui oleh upaya sekelompok kecil orang gemuk yang mencoba mengatasi efek makan berlebihan selama bertahun-tahun.

Tidak mengherankan, bagi banyak orang ini adalah tontonan kompulsif. Obesitas adalah epidemi baru. Anak-anak gemuk berkeliaran di sekitar taman bermain sekolah sementara ibu mereka yang kelebihan berat badan mengisi kereta belanja dengan pilihan yang salah. Kemudian … mereka duduk di malam hari untuk menonton The Biggest Loser. Mereka melihat penurunan berat badan yang dramatis dan bentuk tubuh baru mulai muncul. Mereka menginginkan hasil yang sama dan mulai berpikir bahwa itu mungkin.

Apakah ada yang memiliki waktu beberapa jam untuk berolahraga dalam sehari? Siapa yang dapat membayar pelatih pribadi beberapa kali seminggu? Jawabannya adalah: sedikit orang. Tetapi Anda harus ingat bahwa ini adalah televisi: ini adalah situasi yang salah. Saat pemain terus mengingatkan diri mereka sendiri dan pemirsa: “Ini adalah PERMAINAN. Anda harus memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin di sini; akan jauh lebih sulit di dunia nyata.”

Apakah lebih sulit di dunia nyata? Mungkin. Tetapi Anda dapat mengambil pelajaran dari menonton reality show ini. Anda dapat membuatnya bekerja untuk Anda dan juga untuk para kontestan. Berikut adalah tiga pelajaran berguna dan praktis yang dapat Anda praktikkan segera.

BACA JUGA :  3 Kesalahan yang Harus Dihindari Dalam Perjalanan Penurunan Berat Badan Anda

1. Utamakan Penurunan Berat Badan.

Di rumah Pecundang Terbesar, PENURUNAN BERAT BADAN DATANG PERTAMA. Jadikan itu hal pertama di rumah Anda juga. Kedengarannya sederhana bukan? Adalah. Bahkan, sangat sederhana sehingga banyak orang mengabaikannya. Mereka mencoba menyesuaikan olahraga dan perencanaan makan dengan segala hal lain dalam hidup mereka, daripada menjadikannya prioritas.

Jangan habiskan waktu Anda selama bertahun-tahun untuk hal yang tidak penting, pikirkan bagaimana caranya agar berat badan turun, jangan hanya menghabiskan waktu di depan TV. Duduklah dengan pensil dan kertas dan berikan setidaknya satu jam sehari untuk merencanakan makanan, mencatat apa yang Anda makan, dan melakukan beberapa jenis olahraga. Anda masih memiliki 23 jam untuk melakukan yang lainnya!

2. E untuk Latihan dan Kesenangan.

Apa lagi yang Anda lihat di rumah Biggest Loser? Semakin banyak mereka berolahraga, semakin mereka tampak menikmatinya. Pasti, mereka mengeluh dan berkeringat. Bukankah tidak menyenangkan melewati seharian waktu tanpa berolahraga sedikitpun?

Melakukan hal yang tepat merupakan rahasia agar lebih menikmati olahraga. Jika Anda tidak terlalu menikmati gym, carilah bentuk olahraga lain. Anda memerlukan kombinasi latihan kardio dan resistensi, tetapi Anda tidak harus menggunakan mesin. Ada banyak sekali pilihan olahraga yang bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan atau kesukaan Anda. Cari tahu apa yang terjadi pada berbagai kelompok otot, dan jantung Anda, saat Anda berolahraga, dan pilih aktivitas yang Anda sukai.

3. Identifikasi Pemicu Anda.

Emosi melonjak ketika para kontestan harus menghadapi iblis mereka. Kenaikan berat badan jarang terjadi hanya karena penyebab fisik. Jika Anda menyimpan buku harian makanan dan dengan setia mencatat tidak hanya apa yang Anda makan, tetapi juga kapan (dan mengapa) Anda memakannya, Anda akan segera melihat pola makan emosional. Apa pemicu ANDA? Kebosanan? Kelelahan? Argumen keluarga?

BACA JUGA :  Pembunuh Sosial

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu ini, Anda dapat mulai mengerjakan strategi untuk mengatasinya. Ini bisa sesederhana menantang diri sendiri setiap kali Anda ingin makan. (“Apakah saya lapar, ya atau tidak? Jika saya tidak lapar, mengapa saya ingin makan? Apakah saya benar-benar haus? Agar merasa lebih baik apa hal yang biasanya Anda lakukan? Apakah ada solusi jangka panjang yang akan memperbaiki ini selamanya? Masalah Anda dengan gulungan lemak yang dihasilkan Pastikan Anda memiliki makanan “baik” di tangan, tetapi juga makanan yang Anda SUKA.

Ini hanya tiga pelajaran yang bisa dipelajari siapa pun dari menonton The Biggest Loser. Dan Anda akan memiliki kepuasan mengetahui bahwa Anda melakukan semuanya sendiri.

Check Also

3 Prinsip Untuk Mengatasi Hambatan Kebugaran

3 Prinsip Untuk Mengatasi Hambatan Kebugaran

Jika Anda seperti saya, upaya untuk menjadi bugar dan mengontrol berat badan Anda terasa luar …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *