3 Prinsip Untuk Mengatasi Hambatan Kebugaran

3 Prinsip Untuk Mengatasi Hambatan Kebugaran

Jika Anda seperti saya, upaya untuk menjadi bugar dan mengontrol berat badan Anda terasa luar biasa. Dan, seolah-olah pencarian untuk menjadi bugar tidak cukup sulit, seringkali ada hambatan lain yang harus diatasi: masalah kesehatan, manajemen waktu, mengumpulkan keberanian atau energi. Bahkan jika Anda sudah berolahraga untuk waktu yang lama, selalu ada hambatan baru untuk dirobohkan. Jadi bagaimana Anda menempatkan semua ini dalam perspektif?

Menurut Tom Turner, penghubung eksekutif untuk Asosiasi Spina Bifida, persis seperti itu: Perspektif. Tidak ada gunung yang sulit dan tak mungkin untuk didaki. Tom pasti tahu. Lumpuh dari pinggang ke bawah sejak dia lahir, dia sekarang berusia 35 tahun dan berlatih sekitar tiga kali seminggu. Bahkan, dia mengatakan kepada saya, dia tidak bisa bertahan tanpa berolahraga.

Jadi dalam pencarian saya untuk kata terakhir tentang cara mengatasi hambatan dalam kebugaran, Tom duduk bersama saya dan bersama-sama kami menemukan 3 prinsip dasar yang akan membantu mengakhiri ketakutan dan intimidasi saat kami berusaha mencapai tujuan kebugaran. (Lagi pula, jika Anda bisa berolahraga secara teratur, bukankah itu cukup menjadi stimulus bagi seseorang untuk mencoba?)

Prinsip No. 1 Melangkah ke dalam ketakutan.

Yakinlah bahwa semua tujuan dapat Anda gapai, selama Anda percaya. Pada dasarnya, ini tentang menghadapi ketakutan Anda dan menghadapinya secara langsung. Pada awal ini, bertujuan untuk mengakui ketakutan Anda, mengakuinya, dan kemudian melewatinya. Apakah ada yang menganggu Anda? Coba tanya pada diri sendiri. Pernahkah Anda kehilangan bentuk dan takut tidak akan pernah kembali? Apakah Anda memiliki cedera yang membuat Anda takut pada tubuh Anda? Jika Anda dapat memvisualisasikan secara kreatif, maka Anda dapat mengendalikan ketakutan Anda. Lihat diri Anda seperti yang Anda inginkan. Ingat: tubuh Anda mencintai Anda dan memiliki potensi untuk sembuh dengan sempurna. Satu-satunya tugas Anda adalah memercayainya dan mendengarkan.

BACA JUGA :  Hindari Kenaikan Berat Badan Saat Liburan: 5 Tips Sederhana

T: Apa yang dikatakan tubuh Anda?

Prinsip #2 Percayai intuisi Anda.

Penting bahwa saat Anda mengatasi rintangan dan belajar mendobrak penghalang, Anda mulai mendengarkan suara lembut dan tenang tubuh Anda. Dalam kebanyakan kasus, kita semua menginginkan kenyamanan karena seseorang memberi tahu kita apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan. Kebenaran sejati ada di dalam diri setiap orang. Ini bukan untuk mengatakan bahwa pendapat yang baik dari orang lain tidak penting, tetapi pada akhirnya, pengambilan keputusan datang dari dalam.

Saat menghadapi tantangan atau rintangan, lihat bagaimana rasanya. Apa yang insting Anda katakan? Sering kali, hanya naluri Anda yang akan menggerakkan Anda ke cara berpikir yang baru dan meningkatkan kesadaran Anda. Tom memberitahuku, bahwa dia tidak akan membiarkan kursi roda menghalanginya. Bahkan, dia mengatakan dia hanya harus mengubah perspektifnya tentang hal itu. Dia mengatakan bahwa dia pertama-tama harus mempelajari apa batasannya dan kemudian membuat batasan untuk dirinya sendiri. “Kita semua punya batas,” katanya padaku.

Tom kemudian memberi tahu saya bahwa tujuannya adalah untuk memenuhi batasan itu. Dalam batas kemampuan saya, pertama adalah harus naik setinggi mungkin. Entah itu lebih banyak set, repetisi, atau peningkatan resistensi, saya memberi diri saya waktu sebanyak yang diperlukan untuk mencapai tujuan kecil saya. Itu selalu membuat saya takjub, dalam langkah-langkah kecil, seberapa cepat saya bisa mencapai tujuan yang hebat.”

Prinsip No. 3: Jangan terbawa oleh ucapan selamat malam.

Lalu bagaimana dengan ketakutan? Aku ingin tahu. Jika kita masuk ke dalam ketakutan dan melihatnya secara langsung, bagaimana jika ketakutan menemukan kita di sana? Apakah Tom takutt? Begitu tutur saya. Katanya dia benar-benar menghadapi rasa takut setelah 19 kali merasakan operasi. Jadi daripada takut mati, saya memutuskan untuk memilih cara hidup.”

BACA JUGA :  3 Faktor Sederhana Untuk Mengalahkan Kecanduan Kokain

Jadi apa pesan takeawaynya? Berbicara dengan Tom, saya ingat puisi Dylan Thomas yang mengatakan, “Jangan pergi dengan lembut ke malam yang baik itu.” Sepertinya cocok di sini. Intinya: rasa takut sering menghalangi kita untuk benar-benar hidup. Tom mengingatkan saya bahwa sikap positif adalah kuncinya, “Hidup adalah tentang sikap.” Dia juga mengatakan bahwa dia bisa membiarkan rasa takut menjatuhkannya, tetapi dia tidak melakukannya. Yang mengatakan, ketakutan apa yang menghalangi Anda? Jadikan hari ini waktu yang tepat untuk menghadapi mereka.

Kesimpulannya: hidup di luar batas.

Ketika Anda telah menghadapi ketakutan Anda dan mendorong batas Anda, lalu apa? Aku ingin tahu. Tom tersenyum. “Temukan gunung baru untuk didaki,” katanya secara alami. “Itulah yang membuat hidup menjadi menyenangkan. Saya tahu saya punya pertimbangan. Saya tahu akan ada hari-hari ketika saya harus tetap di tempat tidur dan beristirahat sementara kawat gigi saya disetel. Mereka adalah saat-saat di mana saya dengan pikiran saya ketika saya memutuskan di mana saya akan meletakkan mata saya”.

Catatan Penulis: Dalam pencarian pribadi saya untuk hidup di luar batas, saya memilih Tom sebagai panutan saya (untungnya bagi saya, dia adalah saudara saya). Sangat sering kita mencari sumber-sumber ini di media dan seringkali itu ilusi. Ada orang-orang “nyata” di mana-mana yang melakukan hal-hal hebat … lihat sekeliling Anda; Malaikat ada di mana-mana! Belajar dari mereka. Pilih seseorang yang Anda kagumi, kagumi, atau yang nilai-nilainya Anda hargai. Tetapkan tujuan, daki gunung! Tetapkan niat Anda dan nikmati proses yang sehat.

Check Also

3 Tips Motivasi Kuat Untuk Six Pack Abs

3 Tips Motivasi Kuat Untuk Six Pack Abs

Dapatkah Anda melihat diri Anda berjalan di jalan di tempat favorit Anda tampak dan merasa …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *